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锻炼睫状肌防近视

发表时间:14-11-17人气: -文章出处:http://www.keshizhongguo.com/

近视的原因可归纳为四个主要方面:一是父母高度近视遗传;二是长时间近距离用眼,如学业负担重、坐姿写姿不正确、课外活动时间少、长时间的操作电脑、看电视、玩手机及游戏机等;三是环境光线引起;四是体质差、营养不均等身体因素引起。

而以上四个诱因中,长时间近距离用眼排在第一位,占85%以上。

由于长时间近距离用眼,睫状肌得不到适当的放松,就会引起痉挛,睫状肌痉挛后就会压迫晶状体,晶状体变形后,远处的东西就不能清晰投影在视网膜上,就成了我们所说的近视。而晶状体变形,还没定型,就是我们常说的假性近视;晶状体变形且定型,就是真性近视了。

那正在痉挛的睫状肌可以恢复活力吗?这就是要说的睫状肌训练。其实睫状肌同其他肌肉一样,是可以通过正确的训练来提高其收缩机能的。眼科医生常建议用眼过度人群经常远眺,就是为了放松睫状肌,为什么生活在大草原上和大山里的人很少患近视?因为他们经常可以眺望远处。而城市里高楼林立,远眺有限,同时青少年学生学业过于繁重,近距离用眼和超近距离用眼过度,要不近视还真的很难。

那如何让城市里的青少年也能看远呢?那就只能找机会远眺,让睫状肌得到全方位放松和锻炼,从而达到预防和恢复近视的目的。

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