预防近视，让眼睛跟着节奏一起运动！

人们在平时的生活中往往只重视对于身体的锻炼，眼睛却成了平时最容易被忽视的一个部位。须知，电子产品的更新换代也造就了越来越多的近视眼。不要等到近视以后才后悔莫及。科视小编带你一起给眼睛做操，解除视疲劳，全民预防近视，从你我做起！

眼睛缺乏锻炼及关照，很容易造成视物疲劳症状的发生，对于眼周肌肉来说，也会因为缺乏日常保护而导致眼球畸形外凸，眼周肌肉持续性紧张，从而使得近视度数不断增加。因此，日常生活中应该注意加强对于睫状肌的锻炼，活跃其收缩性，加强眼视力的自身调节功能。

锻炼方式一：多进行弹跳训练

弹跳过程中，人的眼睛也在同时配合这一动作以确保视物清晰。同时在弹跳过程中由于身体急速的上升下落，因此人眼视网膜能够呈现出平时难以呈现的急性显像活动，这对于视力调整具有隐形保健功能；

锻炼方式二：双眼紧闭以活动全眼

放松身心，然后用力紧闭双眼，再睁开，反复进行。将注意力集中在眼睛部位，每日三四次，每次持续五分钟左右，能够很好的运动眼球以及眼周肌肉，很多人反映这个方法锻炼眼睛的效果不错；

锻炼方式三：参加能够让全身得到锻炼的体育运动，比如羽毛球、排球等。

球类运动是能够全面提升人眼捕捉信息的敏感度，同时也能够促进眼部睫状肌不断收缩及放松，不仅有助于活化眼部睫状肌调节功能，而且还能够同时提高视觉及眼睛的反应能力。

科视视光专家强调：其实锻炼眼睛的方法有很多种，其最终目的都是为了改善眼周肌群的活化度，避免晶状体失调、眼轴间距拉大导致后期近视。