中小学生应该怎么预防近视

中小学生的课业繁重，过度用眼用眼疲劳是很多孩子都会出现的症状，那么中小学生应如何做好用眼健康，预防近视呢?科视视光爱眼专家给出以下四点建议：

注意用眼劳逸结合：所谓劳逸结合，这里特指用眼的“劳”和“逸”，就是在近距离用眼时间久了以后，我们的睫状肌持续收缩，就会造成调节紧张甚至痉挛，造成眼部疲劳和假性近视。对于儿童和青少年的近视：我们针对近距离用眼疲劳，解决的方法一个是注意休息，也就是用眼半小时后，我们可以放眼远眺，让我们眼睛内部的肌肉松弛，避免眼部的疲劳而且减轻近视的发生。

合理应用“药物”：我们知道有一种叫做睫状肌麻痹剂复方托品卡胺的眼药水，可以让我们的睫状肌麻痹，放松，针对近视的患者以及调节疲劳的患者我们可以在每天的睡前点眼一次，放松眼内肌肉。

不排斥眼睛保健操：目前虽然没有证实眼睛保健操是否能够延缓近视发展，但是做操孩子能够放松眼睛周围的肌肉以及促进眼部血液循环，对缓解我们的眼部疲劳还是有益的。

四多四少：多做户外活动 减少近距离用眼;多放眼远眺 少用电视电脑，多吃叶黄素，含粗纤维的食品少吃甜食和含脂肪高的食品。多一些正确的习惯，少一些不良习惯。