如何看待饮食与近视的关联

专家指出，近视眼虽然很多时候是不良习惯引起的，但是与饮食也有一定的关系。如果饮食营养跟不上的话，那么患上近视眼的概率就比较大了。关于眼睛预防近视眼所需要的重要的一些元素，下面给大家介绍介绍，希望对大家有一定帮助。

爱眼人士指出，眼睛如果缺少其必备的营养，那么其患上近视眼的概率就非常大。那么，眼睛最需要的营养有什么呢?下面是眼睛最需要的营养的介绍。

①维生素A对于眼睛很重要。眼睛如果缺少维生素A，容易患上近视眼。这个东西大部分是含在动物类的食品中，补充维生素A也有一定的饮食技巧。不要以为胡萝卜含有维生素A然后就尽量多吃胡萝卜，这是错误的。素食吸收不了维生素A，补充维生素A，尽量在肉食上补充。

②脂肪酸也是眼睛必须的。眼睛里有油就是脂肪酸。如果缺少了，对眼睛也是不利的。主要含在深海鱼、核桃、亚麻子、亚麻油里，但它容易破坏，所以不能加工太多，也不能温度太高。

③矿物质硒元素。大部分是分布在眼睛里面，动物里面鹰的眼睛最好，鹰眼里含硒的量是人眼的一百倍，意味着硒元素对于眼睛的作用是有多大。动物类的食品、海鲜和粗粮等含硒元素是比较多的。

通过以后的阅读了解，我们由此可见，近视眼与饮食关系也是很密切的。学会预防近视眼，首要做的就是补充一些眼睛必须的元素，同时，近视的防治是多方面的，改变不良的饮食习惯，在日常饮食的基础上，注意某些物质的补充可以对防治近视起到良好的辅助作用。