怎么预防近视

近视是一种在青少年儿童中间发生率较高的眼科病症，其发生率高达10%至40%，在部分东亚国家，这一几率甚至更高。为此，各国不断投入大量人力、物力、财力，采取措施，提升本国青少年儿童近视治疗水平。科视专家特别强调，与其等待近视治疗找上门，不如提前预防。

1、专家建议青少年儿童将室内游戏转变为室外游戏。

本来，现在的孩子户外活动就比较少，随着各种电子产品的迅速普及，青少年儿童的游戏更逐渐侧重于室内游戏。这使得他们更加丧失了远眺的机会和时间，长时间视近积累起来的视疲劳无法及时得到缓解，对近视治疗形成严重威胁。

2、读写姿势不正确在各国青少年儿童近视患者之间普遍存在。这既是他们患上近视的原因之一，同时也会削弱近视治疗效果。尽管这只是一些小小的细节，却是不可忽视的。

3、人们在感到身体疲惫时需要休息，眼睛也是一样。连续用眼时间过长，是视疲劳产生的重要原因。因此，无论是否需要接受近视治疗，都应注意劳逸结合。每连续用眼一个小时，就停下来休息10至15分钟。

4、青少年儿童正处于视力发育的关键时期，需要有充足的营养供给。为了远离近视治疗威胁，平时应调整饮食结构，通过饮食摄入维生素A、B、C、E、叶黄素、锌、钙等营养物质，为视力发育提供源源不断的营养动力。