如何护眼

当电脑改变着我们生活的同时，许多人的视力在显示器面前也在悄悄地发生着变化。电脑伤眼已经是一个不争的事实。据调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中。而每天除了吃饭睡觉，几乎时时刻刻都要面对电脑的白领，又该如何应对呢?

科视视光角膜塑形镜爱眼专家针对电脑一族给出几点建议：

一，电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜。

二，不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。

三，如果平时眼睛很容易干涩，可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是，最好一天使用不要超过三次。

四，电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

五，经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。 凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟，如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。

六，办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。

七，注意光线刺激。很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大。