常吃含有维生素的食物对眼睛也有好处

科学表明，维生素对眼睛也有良好的保护作用。

维生素A：又称视黄醇，最基本的功能是维持正常的视觉反应。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。

β-胡萝卜素：眼睛的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的β-胡萝卜素作保护与支持，这个部位就会发生退行性的病变，也就是老化了，视力会衰退甚至最终发生夜盲。对于保护视力有重要的作用。