从什么时期保护视力

人并非一出生便拥有1.0的视力，而是随着外界的刺激才慢慢发育出各种视觉机能，出生后到3岁期间是视力发育最重要的阶段。从怀孕22天眼睛开始发育，到6个月时立体感的建立接近完成，一直到4岁前后视力达到1.0，宝宝视力的发育经历了一个过程。

婴幼儿时期的眼部发育，对孩子的一生有决定性的影响。因此，呵护视力，应该从婴幼儿开始。父母要注意以下几点：

1.让孩子多接触大自然，在寻觅事物运动的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对视力发育大有好处。

2.避免太早教孩子识字。要培养幼儿用正确的姿势看小人书、写字、绘图等。给孩子买图书，要买印刷清晰，插图鲜明，字体大些的，使孩子阅读起来不感费劲。

3.为避免眼睛疲劳，孩子看书的时间不要太长。每次看书20分钟左右，就休息几分钟，以减轻眼睛负担。所谓休息，就是暂时不看近处小东西，或到室外望望远处。

4.控制看电视的时间。一般1-2岁的孩子每次看电视的时间应控制在20-30分钟，3岁以上的孩子则最好不要超过1小时。距离要保持1.5-2米，屏幕的亮度不易过强。

5.在饮食方面，应尽量让孩子少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。另外，一些锌、铜、铁、镁、硒等微量元素也与眼组织有密切关系。

6.监测视力发育状况，以便及时发现视力异常。最好每3-6个月做一次视力检查，有条件的还可以进行一次散瞳验光。如有斜视、视物歪头、眯眼等现象，应尽早到眼科医院检查。