近视了要少吃哪些食品？

许多科学家研究发现，近视的发生与饮食习惯密切相关，很多近视的孩子都有偏食的现象。科视视光提醒近视青少年，一定要注意少吃对视力不利的食品。

正常人的体质酸碱度基本上是平衡的，有时稍呈弱碱质。如果酸性食物摄取过多，就会使人体内的碱度下降，酸度相对增加。而酸度相对增加会使眼睛的角膜、睫状肌、巩膜等随之产生轻微的变化，容易增强产生患近视眼的机会。碱性食物多为各种豆类和豆制品、绿色蔬菜、萝卜、芝麻及海带等各种海菜食品。酸性食物多为糖类食品及鱼、肉、奶类食品。

少吃甜食和糖果

糖果及高糖食品主要包括红糖、白糖及含红、白糖的饮料、食品等。如果这些食品吃得过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是和钙中和，在血液中还原，造成血钙减少，继而影响眼球壁的坚韧性，造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。

另外，虽然糖对正常人来说没有什么害处，但糖在人体中消化吸收时，需要消耗大量的维生素B1。很多孩子喜欢吃冷饮甜食，如果摄取了过多的糖分，很容易造成维生素B1缺乏，并降低体内钙的含量，导致视神经系统出现异常。想吃甜食的话，可以用冰糖和蜂蜜代替，因为冰糖不会使视力减退，蜂蜜还可以提高视力。

限制烧煮过度的高动物脂肪和高蛋白的摄入

少吃烧煮过度的蛋白类食物，以及烧烤、煎炸的肉串等，会减少近视的发生。摄入过多烧烤煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节。若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。所以，高脂肪及高蛋白的食品应适当少吃。